調べてみた〜リンゴ編〜

最近、リンゴをよく食べています。
特に理由はなく、単純によくスーパーのタイムセールで見かけるからなのですが･･･

むしゃむしゃと食べていて、ふと気になったので効果？効能？について調べてみました。

まず「へー！」となったのが
"一日一個のリンゴが医者を遠ざける"といわれるほど栄養が高いということ。

代表的な栄養素は･･･

・ビタミンＣ
　通常だと簡単に壊れるビタミンＣ。
　でもリンゴに入っているビタミンＣは酸化型ビタミンＣと言われ、時間を置こうが、加熱しようが壊れないそうです。
　装甲が厚いってことですかね。

・カリウム
　体内の余分な塩分を排出する効果
　牛丼ばっかり食べている人とか効果的かもしれませんね。

・ペクチン
　食物繊維の一種
　善玉菌である乳酸菌を増やす効果あり。
　コレステロールを吸収、外へ排出する効果あり。

　乳酸菌を増やす効果･･･つまりこれと相性がいいということか！？
　

　ちょっと嬉しかったです(笑)

・ポリフェノール
　しみ、そばかすの元となるメラニンを抑制　＝　美肌効果
　調べて、女性向けの記事が多かったのはこの効果のせいなんですね。

でも"余分な塩分を排出"、"乳酸菌を増やす"辺りは女性はもちろん、男性にも嬉しい効果なのではないでしょうか？

そして、その他にも調べてみると、様々な期待できる効果があるとのこと。
注）ここから先の内容は"期待できる"　と書いてあるだけですので
絶対ではないと思っておいたほうがよろしいかと。

もしかしたら正式に発表されているのかもしれませんが、調べ続けるときりないので、今回はこの辺りで切り上げました。

・ガンのリスク軽減
マウスの実験でそういう結果が出たみたいです。へー。

・血液さらさら
これも同じく、マウス実験でそういう結果が出たいみたいですね。へー。

・アレルギー予防
そういう調査を行っている機関が発表した？ようです。
な、なん･･･だと！？

よく花粉症などは腸を整えるといいとよく聞きます。
ということは･･････
リンゴを食べる　⇒　乳酸菌増える　⇒　腸整う　⇒　アレルギーに強くなる？
と、いうことなのでしょうか？う〜ん。
確証は得られませんが、調べれば調べるだけ面白くなりそうですね。
いい知識頂きました♪
　
結論：体にいい